Šta trebate znati o prelasku s pušenja na e-cigarete

Neosporno je da je pušenje štetno po zdravlje. Čak vas i pakovanje kutija cigareta upozorava na rizike koji su uključeni.
Pušenje je opasna navika koju je teško prestati, ali postoje neki načini da vam olakšate prestanak.
Elektronske cigarete su pouzdana alternativa pušenju. Ljudi koji žele prestati pušiti obično prelaze na elektronske cigarete umjesto da potpuno prestanu pušiti. On kontrolira količinu nikotina koji ulazi u vaše tijelo i polako se smanjuje tokom vremena.
Evo nekih glavnih razlika između e-cigareta i pušenja i zašto bi prelazak na e-cigarete mogao biti bolji izbor:
Koja je razlika između e-cigareta i pušenja?
hemija
Kod pušenja, nivoi nikotina su obično fiksni. Količina nikotina koju primate zavisi od količine koju pušite.
Kada koristite e-cigarete, sadržaj nikotina će biti naveden na pakovanju e-tečnosti koju odaberete da kupite. Možete promijeniti unos nikotina odabirom različitih vrsta e-tečnosti.
Fizički
Pušenje je štetno po zdravlje. Mnogi toksini proizvedeni sagorevanjem duhana (kao što je katran) mogu dovesti do raznih bolesti i problema povezanih s pušenjem, kao što su:
rak pluća
srčana bolest
apopleksija
Aneurizma
Naravno, e-cigarete nisu potpuno bez rizika, ali prema britanskom Ministarstvu javnog zdravlja, njihova šteta je mnogo manja od pušenja jer nećete biti izloženi tolikom broju toksina. Jednako je važno prepoznati da elektronske olovke za cigarete još nisu dobile FDA certifikat. Trenutno nema dovoljno podataka koji bi potvrdili dugoročni uticaj e-cigareta, ali to je zato što su olovke za e-cigarete relativno nove. Međutim, britanske zdravstvene vlasti su izjavile da je šteta od e-cigareta najmanje 95% manja od pušenja.
Mehanički
Svaki put kada udahnete iz e-cigarete, senzor unutar olovke pokreće isparivač za zagrijavanje tekućine e-cigarete. Tečnost se pretvara u paru i korisnik je udiše.
Da li je e-cigareta manje štetna od pušenja?
Aerosoli elektronskih cigareta ne sadrže iste hemikalije kao duhanski dim.
Na osnovu postojećih dokaza, nijedno nije potpuno bez rizika. Međutim, prema opsežnim istraživanjima, šteta od elektronskih cigareta je mnogo manja.
Prema podacima Kraljevskog koledža interne medicine u Velikoj Britaniji, e-cigarete su 95% sigurnije od pušenja jer ne uključuju pepeo, katran ili sagorevanje.
Drugi razlog zašto su e-cigarete pouzdanije je taj što možete kontrolirati količinu nikotina koju udišete. Možete odabrati dozu na osnovu količine pušenja, pa čak i kupiti e-tečnost bez nikotina.
Elektronske cigarete također ne proizvode štetne mirise. Pušenje nije dozvoljeno na svim mjestima, a pušenje u blizini drugih može se smatrati nepristojnim ponašanjem zbog mirisa dima. Elektronske cigarete mogu vam pomoći da izbjegnete jake mirise dima.
Šta se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti i počnete pušiti e-cigarete?
Pušenje i e-cigarete nisu dobre za vas, prestanak pušenja može donijeti mnoge prednosti vašem zdravlju. Međutim, prema istraživanju Britanskog udruženja za moždani udar, prelazak s pušenja na e-cigarete i dalje je bolji za vaše cjelokupno zdravlje iz sljedećih razloga:
Smanjenje rizika od moždanog udara: Ako imate moždani udar, pušenje može udvostručiti vašu vjerovatnoću smrti. To će također značajno povećati vaše šanse za moždani udar.
Smanjenje rizika od raka pluća: 84% smrtnih slučajeva od raka pluća i 83% smrti od hronične opstruktivne bolesti pluća uzrokovano je pušenjem.
Smanjenje rizika od raka usne šupljine: Pušenje cigareta može dovesti do raka usne, raka grla, raka grla, raka jednjaka i raka jezika. Možete smanjiti svoje šanse za razvoj ove vrste raka prestankom pušenja i prelaskom na e-cigarete.
Smanjenje rizika od krvnih ugrušaka: Dim cigarete može uticati na vašu cirkulaciju, pa čak i zgušnjavati, povećavajući rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Kada prestanete da pušite, vaš krvni pritisak će se vratiti na zdrav nivo.
Smanjenje rizika od srčanih bolesti: Ako ste pušač, srčani udari i cerebrovaskularne bolesti su ozbiljne probleme. Nakon prestanka pušenja, rizik od srčanih bolesti bit će značajno smanjen.
Smanjite rizik od razvoja raka želuca i čira: Pušači imaju povećanu šansu za razvoj raka ili čira na želucu.
Mnogi ljudi pitaju šta se dešava nakon prestanka pušenja. Kada napravite transformaciju, vaše tijelo će morati eliminirati sve toksine koji su uobičajeno prisutni u sistemu.
Zbog ovog procesa možete naići na sljedeće simptome:
kašalj
Na osnovu količine pušenja koju imate, možda ćete imati simptome kašlja.
Kada kašljete, vaše tijelo čisti toksine iz katrana cigareta. Elektronske cigarete ne proizvode katran, ali mogu pogoršati vaš kašalj neko vrijeme jer kada se svi toksini izbace iz vašeg sistema, vaša pluća postaju nemirna.
Glavobolja, tremor i razdražljivost
Odvikavanje od nikotina je čest uzrok glavobolje, tremora i razdražljivosti. Mnogi ljudi su primijetili da prestanak pušenja dovodi do povećanog nivoa anksioznosti i pogoršanja emocija.
Dobra vijest je da to neće trajati vječno. Pušenje e-cigareta može pomoći u borbi protiv razdražljivosti, jer još uvijek možete dobiti nikotin iz tekućine e-cigareta. Najbolji način za prestanak pušenja je postepeno smanjenje unosa nikotina.
vrtoglavica
Pušenje može ograničiti tjelesnu cirkulaciju krvi i spriječiti dostavu kisika u mozak. Elektronske cigarete to ne mogu postići, pa kada pređete na elektronske cigarete, možete početi osjećati vrtoglavicu ili vrtoglavicu.
Nakon prebacivanja, trebali biste osjećati vrtoglavicu samo nekoliko dana. Ako i dalje osjećate vrtoglavicu duže od nekoliko dana, kupite e-tečnost sa nižim sadržajem nikotina.
Društvene koristi od prelaska s pušenja na e-cigarete
Koja je razlika između e-cigareta i pušenja? Osim mnogih zdravstvenih prednosti prestanka pušenja i početka pušiti e-cigarete, postoje i mnoge prednosti načina života:
Čini se da je za vaše prijatelje i porodicu pušenje loša navika od koje bi se radije klonili. Pasivno pušenje takođe može predstavljati rizik po zdravlje ljudi oko vas.
Nakon prestanka pušenja, vi i ljudi oko vas više nećete morati da se nosite sa efektima pasivnog pušenja. Također ćete primijetiti da će se svaki zaostali miris ili duhan raspršiti, čineći vaš dom čistim i svježim.
Razlika između ove dvije navike se ne može zanemariti, a transformacija je svakako vrijedna toga.
Konačna ideja
Razumijevanje razlike između pušenja i e-cigareta je ključno, posebno ako razmišljate o prestanku pušenja i odabiru e-cigareta kao alternative. Postoje mnoge kemijske, fizičke i mehaničke razlike između pušenja i e-cigareta, ali sve više autoritativnih institucija vjeruje da su e-cigarete manje štetan izbor između njih.
Elektronske cigarete su jedan od najjednostavnijih načina za prestanak pušenja, jer postupno mogu smanjiti unos nikotina kako biste prestali pušiti. Iako možete naići na neke nuspojave nakon konverzije, vrlo je vrijedno kada uzmete u obzir stepen štete koju pušenje može nanijeti vašem zdravlju.
Ovo neće biti lako putovanje, ali će to biti jedna od najzadovoljnijih promjena u načinu života koje ste napravili.